علائم یائسگی یا Menopause زمانی اتفاق می افتد که تخمدان ، تخمک آزاد نکند و قاعدگی اتفاق نیفتد. اولین علامت یائسگی متوقف شدن جریان خونریزی ماهیانه است. سایر نشانه ها شامل مواردی از قبیل بی خوابی ، تعریق و گر گرفتگی شبانه و ناگهانی ، خشکی واژن و غیره می باشد. یائسگی صرفا نشانه پایان دوره تولید مثل و باروری می باشد اما در عمل تفاوتی با سایر دوران زندگی زنان ندارد. در ادامه مطلب با موضوع علامت یائسگی مباحثی عنوان شده که مطالعه آن خالی از لطف نیست.

چرا یائسه می شویم ؟

زنان در واقع دارای تعداد مشخصی تخمک هستند که در تخمدان ذخیره شده اند. تخمدان ها دارای هورمون های استروژن و پروژسترون هستند که قاعدگی و تخمک گذاری را کنترل می کنند. یائسگی یا Menopause زمانی اتفاق می افتد که تخمدان ، تخمک آزاد نکند و قاعدگی اتفاق نیفتد. این مرحله نیز یکی دیگر از مراحل جنسی و باروری زنان می باشد که آن را در سن خاصی تجربه می کنند و در واقع روندی طبیعی از دوران زندگی می باشد که معمولا بعد از سن 40 سالگی با توجه به تفاوت های فردی بین سنین مختلف در این دهه اتفاق می افتد.

برخی از زنان ممکن است به دلایلی مانند هیستروکتومی یا آسیب به تخمدان توسط شیمی درمانی دچار یائسگی زودرس شوند. در صورتی که یائسگی قبل از 40 سالگی و بدون علت رخ دهد ، به عنوان یائسگی زودرس شناخته می شود. علائم یائسگی زودرس در سونوگرافی که پزشک تجویز می کند نیز قابل تشخیص است.

علائم یائسگی طبیعی کدام ها هستند ؟

طبق گفته های بهترین دکتر زنان تهران ، نشانه های این دوره در خانم ها متفاوت می باشد. اکثر خانم ها احساس ناگهانی گرما همراه با تعریق بیش از حد را تجربه می کنند. همچنین شدت گرگرفتگی در برخی از آن ها خفیف و در برخی دیگر شدید می باشد. پاسخ به سوالاتی از قبیل اینکه آیا حالت تهوع از علائم یائسگی است می تواند بسته به تجربه های متفاوت زنان با بله یا خیر پاسخ داده شود. به عبارتی برخی از زنان آن را تجربه می کنند و برخی دیگر چنین علامتی ندارند. یئسگی طبیعی با جراحی یا مصرف داروی خاصی اتفاق نمی افتد. در واقع این روند تدریجی می باشد و در سه مرحله رخ می دهد.

• پرهیونوپوز: این اتفاق معمولا چندین سال قبل از این دوران شروع می شود. زمانی که تخمدان ها میزان استروژن کمتری تولید می کنند تا زمانی که تخمدان ها فرآیند تخمک گذاری را متوقف کنند. همچنین در 1 تا 2 سال آخر پرهیونوپوز، فرآیند کاهش استروژن سریع تر می شود که در این مرحله بسیاری از زنان علائم یائسگی را دارند.
• یائسگی: این مرحله از زمانی شروع می شود که خانم آخرین دوره قاعدگی خود را دارد که در این مرحله تخمک ها فرآیند تخمک گذاری را متوقف کرده و از بیشتر منابع استروژن خود استفاده کرده اند.
• یائسه شدن: این اتفاق سال ها پس از یائسگی رخ می دهد. در این مرحله اکثر خانم ها علائمی مانند گرگرفتگی دارند. اما نکته مهم در این مرحله ، مسایل و کمبودهای بهداشتی مربوط به از دست دادن استروژن و کاهش آن در اثر افزایش تدریجی سن می باشد.

سایر نشانه های متداول در طول دوران یائسه شدن عبارتند از:

• دوره های قاعدگی نامنظم
• بی خوابی
• نوسانات خلقی
• خستگی
• افسردگی
• زود رنجی
• سردرد
• درد مفاصل و عضلانی
• تغییرات در میل جنسی که برخی با افزایش میل جنسی و برخی با کاهش میل روبرو می شوند.
• خشکی واژن
• مشکلات کنترل ادرار یا بی اختیاری ادرار

البته لازم به ذکر است همه زنان این علائم را تجربه نمی کنند.

برای دریافت مشاوره تخصصی از دکتر سمیه یگانه ، فرم زیر را پر کنید.                           

چه شرایطی باعث می شوند علائم یائسگی زودتر بروز کند؟

یائسگی زودرس می تواند به علل ژنتیکی ، اختلالات خود ایمنی یا استفاده از برخی روش های پزشکی روی دهد. سایر شرایطی که ممکن است منجر به یائسگی زودرس شود ، عبارتند از:

• نارسایی زودرس تخمدان ها : به طور معمول ، تخمدان ها هورمون استروژن و پروژسترون را تولید می کنند. تغییرات در میزان این دو هورمون زمانی اتفاق می افتد که تخمدان ها به دلایل نامعلوم قبل از موعد ، تخمک گذاری را متوقف می کنند. هنگامی که این اتفاق قبل از 40 سالگی رخ دهد ، نارسایی زودرس تخمدان ها نامیده می شود. بر خلاف یائسگی زودرس ، نارسایی زودرس تخمدان ها همیشه دائمی نیست.
• با برداشتن تخمدان ها به علل پزشکی مانند سرطان دهانه رحم یا آندومتریوز که با جراحی رخ می دهد یائسگی زودرس اتفاق می افتد. همچنین ممکن است این اتفاق در اثر آسیب به تخمدان ها ناشی از اشعه یا شیمی درمانی به وجود آید.

در شرایطی که به این عوارض دچار شدید و شاهد بروز علائم یائسگی در خود بودید ، بهتر است سریعا به بهترین جراح و متخصص زنان و زایمان در تهران یا شهر محل زندگی خود مراجعه نمایید. تا با دریافت مشاوره درست از بروز عوارض جانبی جلوگیری کنید.

فیلم صحبت های دکتر سمیه یگانه ، متخصص زنان و زایمان در تهران

فواید و مزایای یائسه شدن

با وجود اینکه دوران یائسگی عوارض متعددی برای برخی از زنان دارد ، به دلیل مزایای جانبی که به همراه می آورد اغلب خانم ها منتظر رسیدن زمان آن هستند. از جمله مزایای یائسه شدن می توان به موارد زیر اشاره گرد:

• متوقف شدن عادت ماهیانه : برخی از خانم ها دوران قاعدگی سختی دارند و ممکن است در این دوران ، دل درد های شدید ، سردرد و یا حالت های دیگری را تجربه نمایند که این موارد برای همه افراد قابل تحمل نمی باشد. اما پس از وارد شدن به دوران یائسگی به علت اتمام دوران عادت ماهیانه افراد دیگر هیچ گاه این عوارض را تجربه نخواهند کرد.
• عدم نگرانی از بابت برقراری رابطه جنسی به دلیل عدم بارداری ناخواسته
• از بین رفتن فیبروم ها ، فیبروم رحم
• اتمام میگرن های قاعدگی و سردردهای مکرر

عوارض یائسگی

آنچه که باید در این رابطه در نظر داشت این است که زندگی بعد از شروع یائسگی تفاوت چندانی با زندگی در دوران باروری ندارد ، چرا که تنها تفاوت در این است که عادت ماهانه تجربه نخواهد شد. مدیریت علائم یائسگی و رعایت مراقبت های دوران یائسگی ، تشخیص یائسگی و در پیش گرفتن راه درمان حایز اهمیت است. به زنان پیشنهاد می شود درست غذا بخورند ، ورزش کنند ، چکاپ های ماهیانه و منظم انجام دهند تا در صورت بروز هر نوع مشکل هر چند کوچک ، سریعا آن را تشخیص داده و درمان کنند. مراجعه کردن به پزشک باعث می شود بسیاری از مشکلاتی که ممکن است در این دوران و پس از آن به وجود می آید تا حدودی کاهش یافته و راه های مدیریت آن ها آموخته شود.

از جمله عوارضی که پس از وارد شدن به دوران یائسه شدن به آن ها دچار خواهید شد ، مواردی از قبیل پوکی استخوان ، بیماری های قلبی و عروقی ، اختلالات ادراری و تناسلی ، تغییرات روی پوست و غیره می باشد. باید یادآور شد که بروز این عوارض نباید جای نگرانی برای شما به وجود آورد ، چرا که با مراجعه به پزشک و انجام دستورات او می توانید از شدت یافتن آن ها جلوگیری کنید.

از دست دادن و کاهش استروژن در یائسگی شامل چه عوارضی می شود ؟

از دست دادن استروژن مرتبط با یائسگی با تعدادی از مشکلات سلامتی مرتبط است. برخی از آن ها عبارتند از:

• پوکی استخوان
• بیماری قلبی
• ضعیف شدن روده و مثانه
• خطر بالقوه بیماری آلزایمر
• ضعیف شدن پوست (افزایش چین و چروک)
• ضعف عضلانی
• برخی از افراد در اثر یائسگی دچار مشکلاتی در بینایی مانند آب مروارید می شوند.

از همین رو توصیه می شود پس از مشاهده هر یک از علائم یائسگی سریعا به یک متخصص زنان و زایمان خوب در شهر محل سکونت خود مانند تهران مراجعه نمایید.

تشخیص یائسگی | چگونه تشخیص دهیم که قرار است وارد دوران یائسگی شویم؟

در صورت بروزعلائم یائسگی و تشخیص متخصص زنان ، به احتمال زیاد در حال ورود به یائسگی خواهید بود.  همچنین ممکن است برای تشخیص دقیق تر ، نیاز به انجام یک آزمایش خون خاص داشته باشید. علاوه بر آن در صورتی که الگوی قاعدگی شما تغییر کرده باشد ، می تواند در تشخیص کمک کننده باشد.

چطور علائم و عوارض روحی و روانی یائسگی را کاهش دهیم؟

علائم یائسگی ممکن است باعث تغییراتی در روان و روحیه شود که می ‌توانید با اقدامات مناسب و مراقبت ‌های خود ، این عوارض را کاهش دهید. در زیر به برخی اقدامات و راهکارهای کاهش عوارض روحی و روانی یائسگی می ‌پردازیم:

• مداومت در فعالیت ‌های بدنی

ورزش و فعالیت ‌های بدنی ملایم می ‌توانند به بهبود وضعیت روحی و روانی شما برای مقابله با عوارض یائسگی کمک کنند. این فعالیت ‌ها می ‌توانند استرس و اضطراب را کاهش دهند و بهبود خلق و خو را به همراه داشته باشند.

• تغذیه مناسب

تغذیه مناسب و متناسب با توجه به نیازهای بدن در دوران یائسگی می ‌تواند احساس بهتری در طول روز به شما بدهد و درمان عوارض روحی مانند افسردگی ، اضطراب و ناراحتی ‌های روانی دیگر باشد.

• مدیریت استرس

یکی از عوامل مهم در تسکین علائم روحی و روانی یائسگی ، مدیریت استرس است. تمرین تکنیک ‌های آرامش بخش مانند مدیتیشن ، یوگا و تمرین تنفس عمیق می‌ تواند به شما کمک کند تا با استرس مواجه شده و آرامش بیشتری را تجربه کنید.

• استفاده از روش‌ های درمانی

در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به استفاده از روش‌ های درمانی مثل مشاوره روان ‌شناسی و مصرف داروهای معتبر باشد. این روش‌ ها می‌ توانند به شما در مدیریت عوارض روانی یائسگی کمک کنند.

• حمایت از طرف خانواده و دوستان

حمایت و پشتیبانی خانواده و دوستان نقش بسیار مهمی در کاهش عوارض روانی یائسگی دارند. ارتباط موثر و حس مثبت با افراد مهم زندگی برای شما می ‌تواند احساس قوی تری از امنیت و اعتماد به نفس دهد و از نظر روحی و روانی شما را به آرامش برساند.

• استفاده از روش ‌های طبیعی

برخی از روش ‌های طبیعی مانند تغییر در الگوی زندگی ، مصرف گیاهان آرام ‌بخش مثل نعناع ، گلابی و زعفران و مصرف مکمل‌ های گیاهی می ‌توانند به شما کمک کنند تا با عوارض روانی یائسگی مقابله کنید. همچنین ، در صورت نیاز ، با پزشک متخصص مشورت کنید تا به شما راهنمایی‌ های دقیق ‌تری ارائه شود.

در این مقاله به بررسی علائم یائسگی و عوارض ناشی از آن پرداختیم. توصیه می شود در صورت مشاهده این علائم برای تشخیص سریع به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید. همچنین در صورت نیاز به راهنمایی های بیشتر می توانید با شماره های مندرج در سایت دکتر سمیه یگانه متخصص زنان و زایمان در تهران تماس حاصل فرمایید.